Existe uma ligação entre bactérias intestinais e perda de peso?

Atualizado: Fev 11

Nosso corpo, e especialmente nosso intestino, abriga trilhões de bactérias benéficas que vivem em perfeita harmonia e constituem a microbiota intestinal.

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A relação entre o indivíduo e sua microbiota é chamada de mutualismo, o que significa que esta relação é vantajosa para ambos. Enquanto provemos a elas um ambiente propício para a sua sobrevivência, elas nos fornecem proteção contra patógenos, síntese de vitaminas, absorção de nutrientes e digestão, ou seja, seu microbioma é importante em muitos aspectos do seu corpo, incluindo seu peso. Logo, um microbioma intestinal diversificado e estável é benéfico para a saúde.


No entanto, se o ecossistema intestinal estiver desequilibrado, isso pode causar o que é conhecido como disbiose.


Isso pode significar que você tem níveis mais baixos de bactérias consideradas benéficas, presença de patógenos oportunistas ou diversidade reduzida - todos os quais podem ter um impacto no seu organismo.

De modo geral, isso pode afetar negativamente sua saúde e pode até explicar por que algumas pessoas engordam com mais facilidade do que outras pessoas. Mas, como o seu peso, a saúde microbiana intestinal também é influenciada pelo seu estilo de vida. Isso mesmo, a alimentação e os exercícios físicos também são importantes para a diversidade das bactérias intestinais.


Nossa alimentação pode afetar a sobrevivência e metabolismo das bactérias da microbiota intestinal, causando alterações no padrão de colonização bacteriana e gerando processos inflamatórios no nosso organismo. Uma produção elevada de substâncias inflamatórias no organismo favorece o aparecimento de diversas doenças, como câncer, doença inflamatória intestinal, obesidade, entre outras.


Uma dieta que consiste em alimentos altamente processados ​​tem sido associada a menor diversidade de microrganismos intestinais. E uma dieta não saudável, de alguma forma, impede que os grupos bacterianos benéficos se desenvolvam no nosso intestino. Logo, uma microbiota intestinal saudável e equilibrada resulta em um desempenho normal das funções fisiológicas, o que irá assegurar melhoria na qualidade de vida.

Relação entre o microbioma intestinal e a obesidade


A combinação entre alimentos processados ​​e a falta de atividade física diária elevou o número de pessoas obesas no mundo. A disponibilidade de alimentos ricos em calorias favorece o ganho de peso, que tornou-se cada vez mais comum. A obesidade pode representar um risco aumentado de doenças crônicas, como doenças cardiovasculares, diabetes e até câncer.


A composição do nosso microbioma intestinal tem um papel na regulação do peso corporal. Estima-se que 60% da variação em nossa microbiota (em comparação com a de outras pessoas) seja um produto do seu ambiente, especialmente dieta e antibióticos.

Além disso, existem diferenças distintas na composição da microbiota intestinal de pessoas saudáveis ​​e obesas (indivíduos com sobrepeso apresentam padrões de disbiose em comparação com indivíduos saudáveis), ou que têm outro distúrbio metabólico, como diabetes tipo 2.


Por exemplo, indivíduos diabéticos tendem a ter menor abundância de produtores de butirato em seus intestinos. O butirato tem um papel importante em nos proteger da inflamação, mantendo o revestimento intestinal saudável e, o mais importante, regulando nosso metabolismo e ingestão de alimentos. O butirato estimula a liberação de hormônios intestinais que sinalizam ao nosso cérebro que nos sentimos saciados.


Se você não tem um intestino rico em produtores de butirato, isso pode realmente dizer que você está com fome, fazendo com que você coma mais alimentos (potencialmente não saudáveis) para saciar sua fome. A longo prazo, isso pode estimular sintomas como níveis elevados de açúcar no sangue e resistência à insulina.


Estudos mostraram que indivíduos obesos criaram uma "assinatura de obesidade" dentro de seu microbioma inte